Reeducación Emocional en tu alimentación

¿Cansado de tanta información?. Vamos al grano

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Define un objetivo que quieras alcanzar....

  • "Quiero perder peso para tener salud"
  • "Quiero perder peso para sentirme bien"
  • "Para que me pueda poner la ropa de nuevo"

Permíteme que te ayude en la definición de tu objetivo. Al ser demasiado genérico no es muy motivador

Realmente, ¿Para qué quieres perder peso?

  • "Quiero adelgazar para que la rodilla izquierda que me duele todos los días al subir las escaleras cuando voy a trabajar, me deje de doler".
  • "Quiero adelgazar para que cada vez que voy con Laura a caminar rápido, no pueda ni hablar con ella porque me falta el aire".
  • "Quiero adelgazar para que esa falda o ese pantalón que veo todos los días desde hace dos años en el armario, me la pueda poner".

Estos objetivos “motivan” algo más que los anteriores. Son el motivo por el cual una persona es capaz de adquirir un grado de implicación. Si no tienes una motivación muy clara y específica, lo normal es que al poco de presentarse la mínima tentación, te olvides de la dieta y pierdas la energía, la ilusión y autoestima.

Cuando iniciamos un proceso de adelgazamiento, tenemos que prepararnos y ser muy conscientes de que tenemos que pasar por una serie de sacrificios y renuncias importantes durante un periodo más o menos largo. Por lo que establecer el objetivo que se desea alcanzar es la clave para poner el foco en el éxito.

  • ¿Qué objetivo te gustaría conseguir?