Cómo cambiar de hábitos para adelgazar

Muchas razones existen para explicar por qué no cambias de hábitos. Se habla de claridad, de compromiso, de determinación. Creo sinceramente creo que sólo hay una razón, TENER UN MOTIVO .

Todo lo que hacemos cada día, desde que nos despertamos, está determinado por nuestro hábito, por las acciones involuntarias que realizamos sin pensar. Tu baja autoestima o tus desordenes alimentarios no son consecuencia de haber nacido de una determinada manera. Son comportamientos repetidos a lo largo del tiempo que se han solapado dentro de ti y que al mismo tiempo sientes que ya forman parte de ti.

Por lo tanto, creo que la clave para cambiar un hábito está en querer cambiarlo. Muchas personas creen que el cambio se produce al sustituir o eliminar ciertos alimentos. Y en parte así es, lo que ocurre que sin un motivo, la aventura durará poco tiempo.  ¿Para qué quieres adelgazar?. “Quiero adelgazar para ponerme aquel pantalón que me quedaba tan bien hace dos años“.

Este si es un objetivo alcanzable y motivador para alcanzar la meta deseada. Y el comienzo para aprender herramientas de desarrollo personal y aplicarlas a tu vida y a tu alimentación.  Si deseas tener más información sobre cómo aprender herramientas, puedes escribirnos en la siguiente espacio.

Luis Amor

Luis Amor

Experto en coaching profesional con PNL e Inteligencia Emocional, certificado por ICF y acreditado por ASESCO. Coach ejecutivo con acreditación en AECOP. Técnico en nutrición humana y dietética. UCM

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