Cómo cambiar de hábitos para adelgazar

Muchas razones existen para explicar por qué no consigues adelgazar. No tengo intención de darte la solución en este preciso instante, para eso tienes 233.455 artículos en internet que hablan de ello. Pero si me basaré en mi experiencia profesional para darte una opinión objetiva.

El que consigas perder peso y lo puedas mantener en el tiempo depende mucho de ti. Requiere que aprendas y que salgas de tu zona de confort. Va a depender y mucho de que te puedas dedicar tiempo y dar lo mejor de ti. Lamentablemente no todo el mundo está dispuesto a hacerlo, pese a que nos motivamos emocionados cuando nos anuncian un remedio maravilloso para adelgazar.

Todo en la vida tiene un precio. De lo que se trata es saber si tu estas dispuesto a pagar ese precio. Te daré una pista ¿Cuál es tu grado de implicación y compromiso para perder peso?

Por lo tanto, como ya he reiterado en alguna ocasión, aquí no te voy a hablar de dietas ni batidos detox. Creo que la clave para mejorar hábitos y perder peso está precisamente en querer cambiarlo y sobre todo, con un grado de compromiso de diez. Pero incluso esto, ya te lo sabes. ¿verdad?.

Déjame decirte algo. Desde que sales de la consulta del nutricionista o especialista hasta el día siguiente, tu grado de motivación va disminuyendo y tu rutina se va apoderando de ti.

¿Cómo empiezo a cambiar hábitos para adelgazar?

La clave para construir un hábito saludable esta en empezar desde un objetivo muy pequeño, casi insignificante. De este modo es más probable que seas constante de forma natural y sin esforzarte demasiado. Tu mente esto casi no lo notará y te permitirá ir creando acciones más retadoras para ti.

Puedo entender que un pequeño paso no es avanzar mucho, pero puedo asegurarte que de este modo avanzarás muchísimo, sobre todo a nivel mental.

¿Tienes cuatro minutos diarios para caminar?

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Luis Amor

Luis Amor

Técnico en Dietética y Nutrición Humana con más de 5 años de experiencia en centro propio. Coach Ejecutivo certificado por AECOP y Coach Profesional con PnL e Inteligencia Emocional certificado por ICF y ASESCO y especializado en gestión Emocional en la Alimentación​

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