PEQUEÑAS ACCIONES CONSTANTES CON EL TIEMPO SERÁN HÁBITOS

Este año haz algo diferente, cumple tus propósitos y supera tus expectativas.

¿Porqué no consigo adelgazar y fallo cada vez que lo intento?

1 º Porque crees que necesitas la motivación para alcanzar lo que deseas y sin ella no puedes continuar.

Puesto que tu motivación depende de las emociones y del estado de ánimo en el que te encuentres,  no puedes saber cómo estarás mañana o la semana que viene.

2 º Porque te pones metas muy grandes. Piensas que lo vas a conseguir por el pico de motivación que tienes en ese momento.

Cuando vuelves a la realidad, a tu rutina diaria, la meta es demasiada retadora y dejas para otro momento aquello que te propusiste hacer. 

3 º Porque no cuentas con una estrategia para continuar. Cuando te decides a dar el primer paso sin saber cual es el siguiente, es muy probable que retrocedas en vez de avanzar y termines frustrada.

EMOCIÓN + ESTADO DE ÁNIMO = MOTIVACIÓN

Significado emocional

¿Te gustaría saber qué significa que la comida te produzca miedo, culpa, tristeza, alegría o soledad?

  • El azúcar o la grasa puede provocar respuestas emocionales afectivas positivas; al contrario, alimentos con componentes amargos producen emociones negativas y rechazo..

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¿Qué dicen de mí?

Luis es un gran profesional, que me ha transmitido apoyo y confianza en todo el proceso de cambio. Ahora por fin, me siento más libre, valorada y escuchada. Realmente, me siento muy agradecida por la ayuda recibida.
Ana Aranda
He descubierto cosas que antes me parecían impensables. Ahora poco a poco estoy haciendo pequeñas cosas y disfruto haciéndolas. Te agradezco tu esfuerzo y la paciencia que has tenido en las sesiones.
Miguel Angel Prado
Todas las noches tenia que comer algo de dulce. Gracias Luis por esos ejercicios tan claros y directos. Ahora soy mucho más consciente de que son hábitos del pasado y estoy cambiando mi rutina para aprender.
Juana María Sagunto

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