El premio de sentirse culpable

el precio de sentirse culpable

La reprogramación del perdón y la culpa

¿De qué sirve la culpa?. La culpa no sirve de nada. Creemos tanto en la necesidad de la culpa  que cuando cometemos un error consciente o inconsciente tenemos que sufrir para compensarlo. .

Si yo llego media hora tarde a una cita (por poner un ejemplo leve), mi ego se activará y me dirá que tengo que sufrir. Si nosotros creemos que sufriendo estamos corrigiendo algo que nos hace sentimos culpables, pues sufrimos.

En el ejemplo, dependiendo de cuál haya sido la tardanza en llegar, ponemos mayor o menos cara de sufrimiento a la otra persona para que esta nos vea. Y esta su vez, también espera que suframos por llegar tarde. Es como el precio que tenemos que pagar por cometer el error de llegar tarde.

Por eso no nos apetece nada ver los errores que cometemos. Preferímos que los cometa otro para que sea el el que sufra el. Si el sufrimiento nos ayudara a aprender, seríamos sabios.

Si pudiéramos deshacer la ecuación, "cometo un error y sufro para corregirlo" comenzaríamos a aprender y veríamos nuestros errores con naturalidad y en vez de aplicar la culpa aplicaríamos la conciencia y la empatía.

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Luis Amor

Luis Amor

Coach Emocional en tu alimentación. Ayudo a personas frustradas y desmotivadas a desbloquearse emocionalmente para que desde su propia motivación descubran nuevas opciones y nuevos hábitos alimenticios que les permitan sentirse libres y en paz.

Ponerse a dieta no es correr una Maratón

Hacer dieta no es correr una maratón

Ponerse a dieta no es correr una Maratón

Esto no es una maratón. Mucha gente cuando tiene que iniciar una dieta empieza por ponerse un límite. “tengo que perder 10 kilos”. Tranquilo mi alma. Entiende que cada persona es diferente y aguantar una dieta dependerá de la fortaleza mental que tengas. Algunas personas aguantarán dos meses y otros cinco años. 

Porque cuando hacemos dieta y no comemos lo que nos apetece tarde o temprano aparecerá la ansiedad que tarde o temprano provocará el abandono de los objetivos marcados.

Por lo tanto si en vez de plantearte la dieta como una carrera de maratón, la planteas con etapas etapas, sin empeñarte en conseguir el objetivo a toda costa, conseguirás no “pecar” y poco a pocol propio el aburrimiento y el cansancio te haga recuperar lo perdido.

Si ya has perdido ocho o diez kilos ¡enhorabuena! .Si estas ya cansado de hacer dieta, antes de que empieces a “picotear” te propongo no descansar un poco.

Si te detienes cuando empiezas a notar el cansancio en la dieta y trabajamos la fortaleza motivacional en las sesiones de coaching, partimos ya desde esos ocho o diez kilos perdidos.

De otra manera al estar “picoteando”, por cansancio de tu dieta terminarías por recuperar lo perdido y con una bajada en tu autoestima importante.

Luis Amor

Luis Amor

Coach Emocional en la alimentación. Ayudo a personas frustradas y desmotivadas emocionalmente a desbloquearse para que desde su propia motivación construyan nuevos hábitos alimenticios que les permita conseguir los objetivos que desean en su vida.

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Un aliado llamado ego

REEDUCA COACHING

Reeducación Emocional en tu alimentación

Historia de una dieta

Cuando a los pocos meses de iniciar tu plan de adelgazamiento, e ilusionarte porque con tu nueva dieta, has perdido seis kilos, comienzas a quedarte estancada sin saber porqué a pesar de que sigues todos los pasos que te han dicho….

  • Aparece la frustración y el desanimo

Qué ocurre a continuación?

Que  tu amiga Victoria con su buenísima intención te recomienda la dieta X, que a ella le fue de maravilla, o sinó que acudas a la farmacia o a un profesional.

Entre medias, aparece internet, con el maravilloso mundo de las dietas de los colores y sabores, 

La dieta detox, la de los puntos, la del francés, la dieta hipocalórica o la de las proteínas. 

Y si no tenías suficiente, puedes acudir a los libros y revistas. Miles de ellos te ofrecen la solución a tu problema….

¿Esto es lo que quieres?. Ir saltando de una dieta a otra, un consejo, un libro o una revista, un producto “maravilloso” que a una amiga le fue bien?

Si es así, me gustaría no hacerte perder el tiempo, sinceramente.