Cómo cambiar de hábitos para adelgazar
Cómo cambiar de hábitos para adelgazar En realidad perder peso es uno de los propósitos más frecuentes que solicitan muchas personas a primeros de año.
¿Porqué no consigo adelgazar y fallo cada vez que lo intento?
1 º Porque crees que necesitas la motivación para alcanzar lo que deseas y sin ella no puedes continuar.
Puesto que tu motivación depende de las emociones y del estado de ánimo en el que te encuentres, no puedes saber cómo estarás mañana o la semana que viene.
2 º Porque te pones metas muy grandes. Piensas que lo vas a conseguir por el pico de motivación que tienes en ese momento.
Cuando vuelves a la realidad, a tu rutina diaria, la meta es demasiada retadora y dejas para otro momento aquello que te propusiste hacer.
3 º Porque no cuentas con una estrategia para continuar. Cuando te decides a dar el primer paso sin saber cual es el siguiente, es muy probable que retrocedas en vez de avanzar y termines frustrada.
