Gestión del Estrés, Ansiedad y Burnout
Te ayudo a salir del Burnout, para que la tranquilidad que deseas sea tu nueva normalidad de una vez por todas.
¿TU TRABAJO TE DEJA SIN ENERGÍA Y TE CONSUME HASTA DECIR “BASTA”?
Son las 6:00 de la mañana, suena tu despertador, y como cada día, te levantas en plan zombie:
- Agotado física y emocionalmente, te vas directo a la ducha, mientras repasas mentalmente tus tareas del día
- Te rallas pensando en la cantidad de cosas que tienes que hacer y con un café rápido, sales pitando a trabajar
- Llegas a la oficina y las tareas más simples se te hacen cuesta arriba, pero no puedes permitirte fallar
- Todo se acumula a la vez y concentrarte es una odisea, ya que tu mente va por un lado y tu cuerpo por otro
Y todo esto te frustra… ¿Me equivoco?
Por no hablar de que dificulta tu rendimiento laboral diario y afecta a tu bienestar tanto físico como mental.
Vamos, que ya ni te acuerdas de lo que es sentir un ápice de tranquilidad.
- Sigues en piloto automático y sin darte cuenta, te llevas el trabajo contigo y desconectar es misión imposible.
- Le robas minutos a tu tiempo libre para regalárselos a tu jornada laboral.
- Como no desconectas, evitas conversaciones con tu pareja y los momentos con tus hijos son prácticamente inexistentes. Y no puedes evitar sentirte como un mal padre o una mala madre.
Y es que tu tiempo y tu energía brillan por su ausencia.
Tienes una bomba de relojería a punto de estallar dentro de ti…
Como un vaso de agua que se va llenando y llenando hasta que un día, rebosa.
Estás desbordado a tiempo completo.
Y créeme: entiendo a la perfección cómo te sientes, porque pasé por lo mismo que estás pasando tú.
Déjame que te cuente:
Durante años fui CEO en la empresa familiar.
Mi padre era el jefe y mis hermanos y yo, éramos copropietarios. Y sin ser consciente, vivía atrapado entre mi familia y la empresa.
La autoexigencia y el perfeccionismo eran mis peores enemigos.
Muchas veces volvía a casa solo para cenar y dormir, sabiendo que al día siguiente sería exactamente más de lo mismo.
Siempre me llevaba el trabajo a casa, preocupaciones incluidas.
Poco a poco fui perdiendo las ganas de salir, de disfrutar o de pasar tiempo con los míos como antes.
Y con la libido por los suelos, mi vida sexual se había esfumado.
Estaba sufriendo estrés crónico, pero era incapaz de verlo.
Ignoraba todas las señales que mi cuerpo me enviaba.
El estrés formaba ya parte de mi rutina diaria y no le estaba haciendo ni caso.
Sentir en mis propias carnes esa desconexión conmigo mismo me impulsó a pedir ayuda y contratar los servicios de un coach profesional para salir del pozo.
Necesitaba recuperar mi equilibrio emocional y sentir de nuevo la alegría de vivir.
La clave está en tomar consciencia de que el estrés está en tu mente.
Y lo que te va a ayudar es desarrollar habilidades que ayuden a gestionar todas estas emociones.
Para que:
Identifiques cuando los síntomas físicos te avisan de que necesitas pisar el freno y descubras en ti aspectos o habilidades innatas que quizás no conocías.
Y si me pongo “en plan hierbas”:
Para que encuentres un espacio para hablarte desde el corazón
Esta es la filosofía que he aprendido y hoy aplico junto a mi propia metodología de Coaching y Autoconocimiento en mis clientes.
Hola, soy Luis Amor
Y soy un coach atípico
Soy coach especialista en gestión de estrés y ansiedad, y trabajo con profesionales que sienten que por culpa del estrés están perdiendo el control de sus vidas.
Empleo técnicas de coaching y ejercicios claves del mindfulness dentro de una metodología específica para que observes, reflexiones, valores y finalmente, tomes la mejor decisión que te impulse a movilizarte.
¿En qué se traduce esto?
- En que con tus propios recursos te desbloquees y salgas de tu propio laberinto emocional
- En que logres ampliar la percepción de cómo ves tu realidad y aprendas a cuestionarte todo lo que está limitando
En línea con tus valores para que te desenvuelvas mejor ante las situaciones que te estresan o te angustian.
Mi trabajo consiste en ayudarte a explorar una parte más profunda de ti mismo, para que sepas identificar los síntomas de tu estrés y, con tus propios recursos, aprendas a gestionar las emociones que te provoca y que no te enseñaron a potenciar.
CON MI PROGRAMA C.A.L.M.A.
Ayudándote a:
- Descubrir qué está detrás de tu estrés, para salir de lo “seguro” y abrirte a la incertidumbre
- Mejorar cómo te comunicas, y conectar contigo mismo de verdad con lo que sientes y necesitas.
- Entenderte mejor para que sientas paz y bienestar en todas las áreas de tu vida.
CON MIS SESIONES 1 a 1
Ayudándote a:
- Desbloquearte y resolver la situación que no te deja avanzar hacia lo que realmente quieres.
- Identificar y observar comportamientos y pensamientos que te dañan, sustituyendolos por otros más beneficiosos para ti
- Cuestionarte todo lo que te han enseñado para descubrir qué hay tras tus emociones
Y te voy a contar un secreto…
- Cuando te das cuenta de que todo lo que has creído y vivido hasta ahora determina cómo estás viviendo hoy, empiezas a estar en el presente.
Y en el presente, empiezas a vivir en C.A.L.M.A.
¿Qué te llevas trabajando conmigo?
- Voy a la raíz de lo que te está provocando el estrés con el objetivo de erradicarlo para siempre.
- Juntos exploraremos las áreas de tu vida donde te sientes estancado o insatisfecho
- Tendremos un espacio para que observes tus emociones y te hagas las preguntas correctas
- Transformaremos tu realidad actual en una nueva, más útil y positiva para ti.
Para convertirte en la f*cking versión de tí mismo.