Gestión del Estrés, Ansiedad y Burnout
Te ayudo a salir del Burnout, para que la tranquilidad que deseas sea tu nueva normalidad de una vez por todas.
¿TU TRABAJO TE DEJA SIN ENERGÍA Y TE CONSUME HASTA DECIR “BASTA”?
Son las 6:00 de la mañana, suena el despertador, y como cada día, te levantas en plan zombie:
- Agotado física y emocionalmente, te vas directo a la ducha, mientras repasas mentalmente tus tareas del día
- Te rallas pensando en todo lo que tienes que hacer y con un rápido sorbo al café, sales pitando a trabajar
- Llegas a la oficina y las tareas más simples se te hacen cuesta arriba, pero no puedes permitirte fallar
- Todo se va acumulando a la vez y concentrarte es una odisea, porque tu mente va por un lado y tu cuerpo por otro.
Y todo esto te frustra…¿Me equivoco?
Ni que decir de lo que dificulta tu rendimiento laboral y cómo afecta a tu bienestar tanto físico como mental.
Vamos, que ya ni te acuerdas de lo que es sentir un ápice de tranquilidad.
Y lo peor sucede cuando llegas a casa:
- El trabajo pendiente te lo llevas a casa, incapaz de desconectar.
- Le robas minutos a tu tiempo libre para regalárselos a tu jornada laboral.
- Y como no desconectas, evitas tener conversaciones en pareja y los momentos que pasas con tus hijos apenas son inexistentes. En ocasiones no puedes evitar sentirte como un mal padre o una mala madre.
Y es que tu tiempo y tu energía brillan por su ausencia.
Tienes una bomba de relojería a punto de estallar dentro de ti…
Como un vaso de agua que se va llenando y llenando hasta que un día, rebosa.
Así es cómo te sientes, desbordado por completo.
Y créeme: lo entiendo perfectamente porque pasé por lo mismo que estás pasando tú.
Déjame que te cuente:
Durante años fui CEO en la empresa familiar.
Mi padre era el jefe y mis hermanos y yo, éramos copropietarios. Sin darme cuenta de que vivía atrapado entre mi familia y la empresa.
La autoexigencia y el perfeccionismo, mis peores enemigos. Muchas veces volvía a casa solo para cenar y dormir, sabiendo que al día siguiente sería igual.
Me llevaba a casa el trabajo, con preocupaciones incluidas. Pero no era consciente de que estaba dejando de disrutar, de salir, de estar con los míos…. y con la libido por los suelos, mi vida sexual desapareció.
Estaba sufriendo estrés crónico, pero era incapaz de verlo.
Ignoraba todas las señales que mi cuerpo me enviaba.
El estrés formaba ya parte de mi rutina diaria y no le estaba haciendo ni caso.
Porque la clave está en tomar conciencia de que el estrés está en tu mente.
Esta es la filosofía que he aprendido y hoy, junto a mi propia metodología de Coaching y Autoconocimiento, aplico en mis clientes.
Hola, soy Luis Amor
Y soy un coach atípico
Soy coach especialista en gestión del burnout y el estrés cronico. Trabajo con profesionales que sienten que por culpa del estrés están perdiendo el control de sus vidas.
Empleo técnicas de coaching y autoconocimiento dentro de una metodología específica que te ayuda a tomar conciencia sobre el origen de tus situaciones estresantes para poder hacer los cambios adecuados en tu vida.
¿En qué se traduce esto?
En aprender a dudar de aquello que crees que es cierto para empezar a descubrir qué hay detrás de tus emociones.
En que puedas desenvolverte mucho mejor ante las nuevas situaciones que te generan estrés o angustia, actuando desde la autenticidad y en coherencia con tus valores.
Mi trabajo consiste en acompañarte a que descubras tus propias respuestas y soluciones por ti mismo, sin decirte lo que te pasa ni lo que debes hacer.
PROGRAMA C.A.L.M.A.
Ayudándote a:
- Descubrir qué está detrás de tu estrés, para salir de lo “seguro” y abrirte a la incertidumbre
- Mejorar cómo te comunicas, y conectar contigo mismo de verdad con lo que sientes y necesitas.
- Entenderte mejor para que sientas paz y bienestar en todas las áreas de tu vida.
SESIONES 1 a 1
Ayudándote a:
- Desbloquearte y resolver la situación que no te deja avanzar hacia lo que realmente quieres.
- Detectar pensamientos que te agotan y cambiarlos por los que te impulsan a descubrir qué hay detrás de tus emociones.
- Cuestionarte todo lo que te han enseñado para descubrir qué hay tras tus emociones.
Y te voy a contar un secreto…
Cuando te das cuenta de que todo lo que has creído y vivido hasta ahora determina cómo estás viviendo hoy, empiezas a estar en el presente.
Y en el presente, empiezas a vivir en C.A.L.M.A.
¿Qué te llevas trabajando conmigo?
🔸Comprender la raíz emocional de tu estrés y de los síntomas físicos.
🔸Mejorar la niebla mental, cuando reduces la sensación de sobrecarga.
🔸Conexión auténtica con la alimentación, aprendiendo a escuchar lo que tu cuerpo necesita.
🔸Tomar decisiones con más claridad, manejando mejor las emociones en momentos clave.
🔸Empezar a recuperar energía, mejorando tu movilidad diaria.