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Cómo cambiar de hábitos para adelgazar

Cómo cambiar de hábitos para adelgazar En realidad perder peso es uno de los propósitos más frecuentes que solicitan muchas personas a primeros de año. La realidad es que su ilusión apenas dura unos días. Apelar a la motivación o a la fuerza de voluntad para conseguir esos propósitos es firmar el fracaso de antemano.  Pues año tras año se repite la historia. Y es que  pretender cambiar un hábito instalado  sin calentamiento previo, es muy complicado eliminar. Pero la

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Si tienes un niño gordo, deja de mirar a otro lado porque tú eres el responsable. No es momento de dramatizar, pero sí de hablar claro de una vez. Estoy seguro (como no puede ser de otra manera), que tu eres lo mejor para tus hijos y ellos para ti. Te admiran y al mismo tiempo observan cada movimiento que haces para intentar copiarlo. Si eres un padre o una madre con sobrepeso y no pones remedio, lo que estas

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Sin compromiso no hay acción

En multiples ocasiones he sido consciente de que sin compromiso no hay acción. De nada sirve poner la mejor voluntad y el mejor interés en conseguir algo si no hay compromiso. Cuando deseas cambiar algo en tu vida, por mucho que te empeñes, aguantarás hasta que el interés y la curiosidad se diluyan en el tiempo. Puede ser por una baja autoestima, porque ya te has acostumbrado o seguramente porque no te tomas a ti misma o a ti mismo

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Sonrisas con trampa en la red Redes sociales plagadas de palabras motivadoras y frases encantadoras. Algunas de ellas inspiran, sensibilizan y otras humedecen los ojos de algún navegante sensible. Con intención o sin ella, en la mayoría de los casos, solas se quedan en la red, como una triste frase anónima, vacías de acción, como un caramelo sin sabor.  Frases con mensaje de amor y libertad que pasan de puntillas en la red y son compartidas a la velocidad de

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El precio por sentirte culpable

El precio por sentirte culpable ¿De qué sirve la culpa?. La culpa no sirve de nada. Creemos tanto en la necesidad de la culpa que cuando cometemos un error consciente o inconsciente tenemos que sufrir para compensarlo. . Si llego media hora tarde a una cita, rápidamente mi ego se activa diciéndome que eso está mal y tenemos que sufrir por ello. Si nosotros creemos que sufriendo estamos corrigiendo algo que nos hace sentimos culpables, pues sufrimos. Y al mismo tiempo,

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un aliado llamado ego

¿Qué es el ego?. La RAE dice que es la valoración excesiva de uno mismo. Si salimos a a calle nos damos cuenta de lo que en realidad es el ego. Una parte del ser humano con muy mala fama. Precisamente por eso y por su desconocimiento, se piensa que el ego se puede eliminar y es justo es lo contrario. Podemos conseguir que sea nuestro aliado porque en realidad esa es su función primaria. La función del ego es avisarnos

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